气象上的秋天由气温界定
很多人以为立秋就是秋天，但气象意义上的秋季起点并非由节气决定，而是按气温由国家标准界定。
依据《气候季节划分》（GB/T 42074-2022）规定：依据当年5天滑动平均气温序列，在首次连续5个满足小于22℃的滑动平均值所对应的日平均气温序列（9天）中，按第一个小于22℃的日期作为秋季起始日。该标准现行有效，发布日期为2022年10月14日，实施日期为2023年2月1日，主管部门与归口部门均为中国气象局，发布单位为国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会。
也就是说，判断一地是否"入秋"，要看当地是否满足"首次连续5个滑动平均值小于22℃"这一条件，而不是看日历上的立秋当天。
各地入秋早晚差别很大
气温达标的时间在不同地区差异显著。以北京为例，北京市气候中心官宣，北京已于2026年9月8日正式进入气象意义上的秋季；而北京常年（1991—2020年平均）入秋时间为9月13日，今年比常年偏早了5天。
这提示一个判断方法：同一时节，北方多地可能已满足入秋气温条件，而南方许多地区尚未达到连续5天滑动平均气温小于22℃的标准。规划秋季目的地时，可先核对目的地所在区域是否已入秋，再决定是否按秋季气候做行程安排。
国庆前后是错峰判断的关键窗口
秋季出行最集中的时段集中在国庆前后。根据《国务院办公厅关于2026年部分节假日安排的通知》（国办发明电〔2025〕7号），中秋节为9月25日（周五）至27日（周日）放假，共3天；国庆节为10月1日（周四）至7日（周三）放假调休，共7天，9月20日（周日）、10月10日（周六）上班。
通知明确鼓励单位和个人结合落实带薪年休假等制度，实际形成较长假期，推动错峰出行。因此，判断是否"错峰"，可对比两个维度：一是避开9月25日至27日、10月1日至7日这两个法定假期集中的时段；二是结合自身可休的带薪年休假，把出行日安排在上述假期之外，以绕开客流高峰。
用气候舒适度与天气提示挑目的地
挑秋季目的地，可参考官方发布的气候舒适度分级与阶段性天气提示。
文化和旅游部、中国气象局联合发布的2026年国庆节假期旅游气象提示指出：除华南地区外，全国大部地区、多数时间气候舒适度为"较舒适"及以上等级，其中华北到江南北部以及西南地区东部、西北地区大部气候舒适度可以达到"舒适"或"最舒适"等级，总体有利于旅游出行；华北到黄淮、东北地区南部、西北地区大部适合游玩。
但天气并非全程平稳。同一提示提到，10月3日至4日，中东部地区气温将先后下降4—6℃。建议游客密切关注临近天气预报，提前做好行程安排。
行前准备方面，《文化和旅游部中秋、国庆假期出游提示》建议做足行前准备：关注途经地和目的地的天气、交通情况，提前了解旅游景区开放安排和门票预约要求，合理规划出行线路和时间。这与《文化和旅游部元旦、春节假期出游提示》中"提前了解途经地、目的地天气、交通及旅游景区开放情况和门票预约措施，合理规划旅游线路和时间，尽量避开假期客流高峰引发的拥挤"的思路一致。
可执行步骤：第一步，查目的地是否已按《气候季节划分》（GB/T 42074-2022）入秋；第二步，对照官方气候舒适度分级，锁定"舒适"或"最舒适"等级覆盖的区域；第三步，留意10月3日至4日中东部4—6℃降温窗口，预留调整空间；第四步，出行前再核对景区开放与门票预约。
避开高风险区域与未开发开放区域
官方气象提示特别提醒，游客应特别注意避免前往涉山涉水高风险区域和未开发开放区域。挑选目的地时，应把"是否已开发开放、是否在官方景区名录内"作为前置条件，不把未开放区域纳入行程。
常见问题
气象秋天和立秋是一回事吗？
不是。气象意义上的秋季起始日按《气候季节划分》（GB/T 42074-2022）以气温界定，即连续5天滑动平均气温首次稳定小于22℃的对应日期，并非立秋当天。
北京2026年入秋比常年早还是晚？
早。北京2026年9月8日入秋，常年（1991—2020年平均）为9月13日，偏早5天。
2026年中秋和国庆分别放几天？
中秋节9月25日至27日放假3天；国庆节10月1日至7日放假调休7天。官方鼓励结合带薪年休假错峰出行。
国庆期间哪些区域气候更舒适？
除华南地区外，全国大部为"较舒适"及以上；华北到江南北部、西南地区东部、西北地区大部可达"舒适"或"最舒适"。华北到黄淮、东北地区南部、西北地区大部适合游玩。
行程中遇到降温怎么办？
10月3日至4日中东部将降温4—6℃。建议密切关注临近天气预报，提前做好行程安排，并避免前往涉山涉水高风险区域和未开发开放区域。